나를 챙기는 3분 매일 탄탄코치와 함께하세요 탄탄의 셀프케어 101은 내가 보고 싶은 나의 미래를 만들어가는 21일간의 온라인 프로그램입니다 프로그램을 신청하면 전자책 탄탄의 셀프케어 101을 이메일로 보내드립니다 탄탄의 셀프케어 101에는 날마다 여러분에게 보내는 21개의 키워드가 있습니다 매일 하나의 키워드에 대한 여러분의 이야기를 기록합니다. 이 키워드를 보고 떠오르는 경험이나 생각은 어떤 것인가요? 내게 걸림돌이었던 상황으로 돌아간다면 어떻게 다르게 행동하고 싶나요? 그때 감정은 어땠나요? 그 감정들을 전환해서 내게 디딤돌로 삼을 방법은 어떤 것들이 있나요? 딱 3분간만 내 내면의 소리에 귀를 기울이고 나의 스토리를 현재 진행용으로 기록합니다. 프로그램 진행 첫날은 온라인에서 만나 오리엔테이션을 진행하면서 함께 출항합니다. 둘째 날부터 본격적인 탄탄의 셀프 케어를 시작합니다. 그룹 채팅방에서 그날의 키워드에 대해 나누고 싶다면 자유롭게 글도 쓰세요. 그룹 활동에서 동행하는 사람들과 연결되도록 탄탄코치가 여정을 함께합니다. 출항한 지 10일째가 되는 날 전체 온라인 미팅을 1회 열고 변화의 여정을 나누면서 서로 연결되어 있음을 느낍니다. 마지막 22일째 온라인 입항식을 하면서 전체 프로그램을 마무리합니다. 탄탄의 셀프케어 21일은 혼돈이란 키워드로 시작해서 공동체라는 키워드로 마무리하기까지 나의 성장을 살피고 필요를 파악해서 내가 되고 싶은 나를 완성해갑니다. 21개의 키워드로 내 마음을 탐색하면서 얻은 동력은 이후 1대1 코칭, 감정지능 워크숍, 리트릿 등의 프로그램으로 이어갈 수 있습니다. 내가 보고 싶은 나의 미래 탄탄의 셀프케어 101 지금 신청하세요.

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