우리 중 누구도 외로움을 느껴서는 안 됩니다. 중요하다고 생각해요. 우리는 혼자가 아닙니다, 모두가 다른 일을 마주해야 합니다. 저는 다른 사람들에게 친절하라고 말하고 싶어요, 왜냐하면 우리는 사람들이 경험하는 것 그리고 그들이 직면하는 어려움을 잘 모르기 때문입니다. 우리가 더 친절하다면, 이미 좋은 출발점입니다. 힘의 이야기입니다, 유벤투스 팟캐스트 정신 건강에 대한 낙인을 정신건강에 관한 이야기입니다. 저는 카티 모튼입니다, 심리치료사입니다, 오늘은 지원 시스템에 대해 이야기해 보려고 합니다. 오늘 이 자리에 함께하게 되어 영광입니다. 유벤투스의 린다 셈브란트와 함께하게 되어 기쁩니다. 오늘 함께 해주셔서 감사합니다. 초대해 주셔서 감사합니다. 저는 스포츠와 함께 자랐어요, 그리고 저는 항상 팀을 제 2의 가족이라고 생각했습니다. 저는 그 보고서에 의존했습니다. 지원을 구하기 위해 어려운 도전에서 관계의 끝 또는 부모님과의 다툼 여러분의 경험은 어떠신가요? 물론이죠. 제 경우는요, 가족과 떨어져 살았습니다. 그래서 그 시스템은 저와 멀어졌습니다. 축구, 그룹의 일원이 된다는 건 매우 중요했습니다 이제 많은 친구들이 평생을 함께할 것입니다. 두 번째 가족이 생긴 것과 마찬가지죠. 하지만 밖에서는 어떨까요? 왜냐하면 우리는 살아가면서 많은 사람들을 만나게 될 테니까요 그리고 가족과 같은 다른 지원 시스템을 만나기 때문입니다. 이들은 여러분의 삶에서 어떤 역할을 해왔나요? 다른 지원 채널에는 어떤 것이 있나요? 제 가족은 저를 많이 응원합니다. 저는 정말 감사해요 정말 감사해요. 그들은 항상 저를 린다로 봐요, 있는 그대로의 저를요. 축구 선수로서가 아니라 경기장에서의 제 퍼포먼스도요. 집에 돌아왔을 때 어렸을 때 부모님에게 저는 언제나 린다뿐이었어요. 나는 여전히 그들의 어린 딸이다, 그리고 그들에게 나는 여전히 린다입니다. 기분이 좋네요, 정말 중요하니까요. 그리고 물론 많은 친구들이 있습니다. 예. 수년 동안 쌓인 보고서입니다, 그리고 제 파트너가 있습니다, 매우 중요하고 매우 도움이 됩니다. 그녀도 연주를 하니까 호기심이 생겼어요. 친구와 지원 시스템 사이에 차이가 있다고 생각하세요? 차이가 있다고 생각하세요? 프로 운동선수들도 마찬가지입니다, 그걸 이해할 수 있는 사람이죠, 그렇지 않은 사람들은요? 네, 차이가 크긴 하지만 전 마음에 듭니다. 6살 때부터 사귄 친구가 있어요, 축구에 대해 아무것도 몰라요. 그럴 수도 있죠! 그래도 아름답습니다. 예전에 스웨덴 대표팀과 함께 스웨덴 대표팀과 함께 제게 "그래도 괜찮아요?"라고 물어봤어요. 그래서 저는 "글쎄요, 사람에 따라 다르죠, 그리고 축구에 대해 어떻게 생각하느냐에 따라 다르죠. 하지만 그녀는 정말 아무것도 몰라요. 그것도 훌륭합니다. 이 사람들과 이 친구들과 가까워지는 것, 그리고 그 친구들도 내 감정을 이해해주는 프로 축구의 세계에서 말이죠. 또한, 제 파트너와 저는 서로를 응원합니다. 그리고 우리는 서로를 이해하는 우리만의 좋은 방법이 있습니다. 궁금한 게 있어요, 당신과 당신의 파트너는 어떻게 플레이할 때, 같은 팀에 있다면 어떻게 관리하나요? 업무 모드로 들어가나요? 아니면 지금 함께 있기 때문에 다르게 플레이하시나요? 아니요, 일 모드에 들어갔어요. 우리 둘 다 매우 집중하고 있습니다. 경기장에 들어서면 우리는 정말 100%를 다하고 싶어요. -흐름을 따라가세요. -네, 맞아요. 같은 방식으로요, 우리는 서로에게 더 많은 것을 요구하는 것 같아요, 현장과 다른 것들에서요. 하지만 괜찮아요, 많이 배우니까요, 균형이 잘 잡힌 것 같아요. 항상 궁금했어요, 파트너와 함께 플레이하고 싶다는 생각을 해본 적이 있어요, "내 사고방식이 내 사고방식을 바꿀 수 있을까?" "공을 더 자주 패스해야 할까?" 아니요, 전혀요. 좋아요. -일하고 있어. -예, 맞습니다. 인간관계에서, 지원 시스템에서, 때때로 역기능이 발생하죠, 작동하지 않을 때도 있습니다. 서로에게 도움이 된다고 생각했지만 그렇지 않았던 생각했지만 그렇지 않았던 관계에 대해 말씀해 주시겠어요? 어떻게 대처하셨나요? 네, 제 경력을 쌓으면서 많은 순간을 많은 순간을 경험했습니다. 특히 한 순간이 기억에 남습니다. 지원 시스템이 작동하지 않았던 순간이죠. 건강하지 않은 관계에 있었습니다, 독성이 있고, 통제를 기반으로 합니다. 그 당시 제 인생에서 그 당시 제 인생에서 월드컵이 기억나요, 모든 경기를 다 했어요. 정말 잘하고 있었어요, 그 순간을 경험할 수 있어서 그 순간을 경험할 수 있어서 좋았어요. 저도 마찬가지입니다, 저는 축구 밖에서 어려움을 겪고 있었어요. 하지만 저를 도와준 건 제 주변의 친구들이었죠. 그들은 저를 오랫동안 알고 지냈고 뭔가 잘못되었다는 것을 이해해줬어요. 그래서 그 순간 그들은 저에게 더 많은 질문을 하기 시작했습니다, 제가 어떻게 지내는지 물어보려고 전화했죠 제가 항상 이렇게 말했거든요 "나는 사람이다, 이 또한 지나가리라. 괜찮아." "나는 나 자신을 돌볼 수 있다." 그게 바로 저입니다. 하지만 그들은 이 거품을 넘어섰습니다, 그리고 그들은 제가 그 순간에서 그 순간부터요. 저는 또한 항상 생각했습니다 "혼자서 살아가야 한다"고 생각했어요. 도움을 요청하는 것이 어렵나요? 네. 이상하고 어리석기도 하죠, 저에게는 그렇거든요. 하지만 "그냥 물어보세요, "그냥 물어보세요. "우리는 당신을 위해 여기 있습니다, 우리는 당신의 선만을 원합니다". 정말 그렇습니다. 덧붙여 말씀드리고 싶은 것은 도움을 요청하는 것은 힘의 표시입니다. 그리고 그것은 무언가입니다, 글쎄요, 저한테 도움을 요청하신다면, 네가 대단한 힘을 가졌다는 걸 보여주는 거야 그리고 자신에 대해 이야기할 수 있습니다. 저는 정말 중요하다고 생각해요 정말 중요하다고 생각합니다, 그리고 항상 응원해 주는 사람들. 그러면 편안해지고 터놓고 이야기할 수 있습니다. 사실, 공유와 개방은 우리를 취약하게 만들기 때문이죠. 그리고 저는 항상 두려웠어요 "내가 마음을 열었을 때 그들이 나를 위해 거기에 있지 않으면 어떡하지? 아니면 내가 듣고 싶은 말을 내가 듣고 싶은 말을 또는 내가 바보 같다고 느끼거나." 하지만 누군가 저에게 대신 마음을 열면 다음과 같이 말합니다. "10점 만점에 10점, 좋아요. 더 자주 해 주세요." 다른 사람에게 말하는 것이 다른 사람에게 말하는 것이 훨씬 쉽습니다. 우리 모두는 한 걸음 앞으로 나아갈 수 있습니다. 용기를 내어 물어볼 수 있습니다. 네, 동의합니다. 이제 어려운 상황에 대처하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 당신은 독한 관계에 있었어요, 끔찍했죠. 다행히도 친구들이 고집해서 그래서 당신이 "그래, 그건 좋지 않아"라고 말했죠. 하지만 운동선수로서 모든 적절한 압력을 견뎌내야 하죠, 무릎 부상을 예로 들어보겠습니다. 당신은 거의 즉시 동료들에 의해 지원 시스템의 중요한 부분입니다. 기분이 어땠나요? 그 어려움에 어떻게 대처했나요? 네, 부상을 당했을 때요, 1초 만에요, 오랫동안 그룹과 함께 훈련할 수 없었습니다. 오랫동안 훈련할 수 없었습니다. 갑자기 개인 선수가 되었습니다. 다른 20명과 함께 20명의 다른 사람들과 함께 스태프와 다른 많은 사람들과 함께, 갑자기 혼자 있는 자신을 발견하면 그 사람이 다시 경기장으로 돌아갈 수 있도록 도와줄 것입니다. 힘든 순간이었죠. 이런 부상의 회복 시간을 이해하기 어렵습니다. 정말 돌아올 수 있을지 모르겠습니다. 나한테만 달렸다면, 돌아올 줄 알았어, 돌아올 수 있다는 걸 알았기 때문입니다. 돌아올 수 있다는 것을 알았기 때문입니다. 끈기가 대단하군요. -당신은 "할 수 있다"고 말하죠. -네, 매일 "할 수 있다"라고 말하죠. 그게 제 강점 중 하나죠, 매일 하는 모든 일에 100%를 쏟아붓는 거죠. 그래서 저는 다른 사람에게 많은 것을 남기지 않았어요, 모든 것을 혼자서 해냈어요. 하지만 몸이 어떻게 반응할지 몸이 어떻게 반응할지, 그리고 시간이 오래 걸립니다. 저와 함께 물리치료를 받은 사람들 함께 일했던 사람들, 그들은 매우 중요했습니다. 매일 동기부여가 되었어요. 그런데 팀원들이 저를 찾아왔어요, 어떻게 지내는지, 무슨 일을 하는지. 4개월 동안 저는 다른 곳에 있었거든요, 다른 곳에 있었거든요 팀이 훈련하는 곳이 아니라 말이죠. 그들과는 거리가 멀어요. 매일 보는 것도 아니잖아요. -그리고 그들은 당신을 방문할 수 없습니다. -아니요. 그들은 훈련하고, 당신은 회복해야 합니다. 네, 재활 중이었죠, 하루에 거의 8~9시간씩 있었어요. -와우. -매번 2교대였어요. 가끔 안부를 묻기도 했어요, 재활 중일 때 사람들이 "어떻게 지내세요?"라고 물어보거든요. 모두가 이렇게 말하기 때문에 팁입니다, "아, 시간이 정말 빨리 지나갔네요, 벌써 돌아왔네요." 네, 하지만 저는 매일, 매시간. 그래서 저는 팀이 훌륭하다고 생각합니다. 그들은 저에 대해 물어봤어요, 제 기분이 어떤지, 어떤지 물어봤어요. 그리고 그것은 매우 중요했습니다. 그들은 우리에게 추가적인 에너지와 힘을 줄 수 있습니다. 그리고 그들이 우리를 위해 존재한다는 것을 상기시켜줍니다, 그렇지 않으면 우리는 매우 고립되기 때문입니다, 그런 것 같아요. 특히 부상 소식을 들었을 때요, 나는 즉시 생각했다. "오, 맙소사, 당신 입장이라면 정말 걱정됐을 거예요 제 일부를 잃은 것 같았어요. 내가 적응하지 못해서 다시는 돌아오지 못하면요?" 정말 무서웠겠죠? 네, 우리 모두 여자 축구 선수들에게서 여자 축구 선수들에게서요. 하지만 저는 또한 매우 중요하다고 생각합니다. 좋은 지원 시스템을 갖추는 것도요, 가정에서든 직장에서든 말이죠. 축구뿐만 아니라 일반적으로 친구와 가족이 곁에 있다는 것은 양은 적고 질은 높은 양은 줄이고 질은 높이는 것이 좋습니다. 저도 동의합니다. 그리고 그 순간에도 당신이 여전히 린다라는 것을 기억하세요. 가족에 대해 말씀하셨잖아요. 그들은 어떻게 당신을 지원했나요? 여기 살지 않으시죠? 스웨덴의 집에 살고 있어요, 하지만 항상 저를 응원해 주셨어요. 제가 그 순간을 살았을 때, 제가 혼자있을 때 그들은 저를 찾아왔어요, 모두가 휴가 중이었을 때요, 저는 여름 동안 토리노에 머물렀어요. 그래서 팀 전체가 휴가 중이었죠, 올림픽이나 다른 대회에 참가했었죠. 그리고 여기로 왔어요. 그들은 항상 저에게 큰 힘이 되어주었습니다. 그 점에 대해 정말 감사하게 생각합니다. 또한 매우 좋다고 생각합니다. 나를 아는 사람들이 있다는 것도요, "그들에게 나는 린다"라고 말했듯이요. 때때로 이것은 좋은 알림이 될 수 있습니다, 특히 정체성의 위기가 있을 때 말이죠, '나는 누구인가? 내가 적응하지 못하면 어떡하지?" 모든 스트레스가 수반됩니다. 그래서 저는 그들이 그곳에 있고 그리고 그들이 저를 방문할 수 있어서 다행입니다. 가족들이 많이 도와주셨군요. 그리고 전문적인 지원은요? 직원이나 물리치료사 같은 전문적인 지원은요? 여러분이 계속해서 그들의 역할은 무엇인가요? 팀 내에는 너무 많은 사람들이 다양한 자질을 가진 사람들이 있습니다, 예를 들어 코치처럼요, 조수, 의료진 이들 모두는 다른 종류의 책임이 있습니다, 또는 제공해야 할 지원이 있습니다. 다음 사항이 중요합니다. 코치가 모두 관여합니다. 모두를 팀의 일원으로 생각하세요, 코치는 우리를 참여시켜야 합니다, 그리고 우리가 앞으로의 여정의 일부라고 느끼게 해야 합니다. 결국 우리는 같은 방향으로 노를 저어야 합니다, 그리고 우리는 이기고 싶어요. 그래서 저는 스태프가 근본적인 역할이 있다고 생각합니다. 우리를 그룹처럼 느끼게 하는 데 개인으로서 느끼는 감정에도 영향을 미칩니다. 물론, 우리가 집단의 일원이라고 느낄수록, 집에서는 그리고 우리는 그룹에서 편안합니다, 더 잘 플레이할 수 있습니다. 그래서 그들은 중요한 역할을 합니다. 모두에게 이상적인 환경을 조성하는 데 중요한 역할을 합니다. 네, 이런 상황에 처한 적이 있으신지 모르겠습니다, 전 고등학교 때 풋볼을 했어요, 아주 오래전에요. 두 명의 여자 친구가 한 남자애 때문에 싸웠던 게 기억나요, 몇 주 동안 싸웠어요 우리 게임을 망쳤죠 그룹으로 함께 일할 수 없었기 때문이죠. 여러분도 이런 상황에 처한 적이 있나요? 그런 상황에 처한 적이 있나요? 소통할 수 있을 때까지는 아무것도 할 수 없습니다. 커뮤니케이션은 매우 중요합니다. 어떤 일이 발생했을 때, 일이 제대로 진행되지 않을 때가 있습니다, 때로는 그냥 이야기해야 할 때도 있습니다, 그룹과 함께, 동료들과 함께, 그리고 사람들이 자신의 생각과 느낌을 말하게 합니다. 판단하지 않고 경청하는 것도 중요합니다. 결국은 당신의 감정입니다. 그리고 특정 방식으로 느끼는 것은 바로 당신입니다. 소통은 정말 기본입니다 그룹이 잘 기능하고 일하기 위한 필수 요소입니다. 네, 물어보고 싶었어요, 방금 100번째 게임을 하셨어요. 비슷한 대화를 나눈 적이 있나요? 또는 팀원들과 팀원들과 경기장으로 돌아가서 다음 경기를 함께 플레이할 수 있을까요? 그런 대화를 그런 대화를 해본 적이 있나요? 저는 플레이어입니다 관계에 관심이 많은 서로, 그리고 팀원들과의 관계를 중요하게 생각합니다, 그리고 항상 예의 바르게 행동하려고 노력합니다. 그리고 모든 사람에게 친절하고 착하게 대하려고 노력합니다. 중요한 것은 모든 사람을 존중하는 것이 중요하다고 생각합니다. 지원은 중요합니다, 다양한 종류가 있는 것 같아요, 전문적이라고 생각합니다, 우리 직원들, 부모님이든 파트너 또는 팀원이든 누구를 초대할지 어떻게 선택하나요? 인원은 적지만 질은 높은 것이 좋다고 하셨죠? 실력이 좋지 않은 사람이 많은 것보다 낫습니다. 우정에 관해서는, 저는 기분이 좋은 사람을 선택합니다. 나를 기분 좋게 해주는 사람. 내가 나 자신이 될 수 있는 사람, 나는 편안할 수 있다, 판단받지 않고. 에너지와 긍정적인 사람들로 에너지와 긍정적인 사람들로 둘러싸는 것이 매우 중요합니다. 우리는 우리에게 무언가를 주는 사람들과 사람들과 시간을 보내야 합니다, 우리의 에너지를 빼앗는 사람이 아니라. 그래서 수년에 걸쳐 어렸을 때 학교 다닐 때는 괜찮지만, 하지만 이 모든 일이 지나고 나면 저는 제 주변에 제게 에너지를 주는 사람들이요, 적극적인 사고방식을 가진 사람, 그리고 저를 행복하게 해주는 사람. 물론 우정은 제가 선택할 수 있지만, 가족은 선택할 수 없죠. 하지만 가족들과 대화하는 시간은 선택할 수 있고, 그들과의 관계를 관리할 수 있죠. 그리고 팀 내에서도 가까운 사람을 두는 것이 중요합니다, 또는 더 잘 맞는 사람을 찾아야 합니다, 우리가 어려움에 처했을 때에도 그들은 당신을 도울 수 있습니다 그들은 당신을 알고 있기 때문입니다. 그래서 저는 가까운 사람을 두는 것이 중요하다고 생각합니다. 매우 중요합니다. 모든 사람과 함께 일하고 배우는 것이 매우 중요합니다, 그룹 내에서, 모든 사람과 협업하는 것이 중요합니다, 이 품질이 필요합니다. 말씀드렸듯이, 다른 사람들보다 다른 사람들보다 더 가깝습니다, 당신에 대해 조금 더 많이 알 수 있습니다, 더 안전하다고 느낍니다. 우정은 겹겹이 쌓여 있습니다. 지인이 있습니다, 그리고 진짜 우정이 있습니다. 이 개념이 마음에 들어요. 저는 이것을 숨을 들이쉬고 내쉬는 것 같아요. 무언가에 에너지를 줄 때, 내쉬는 호흡이죠. 하지만 사람들이 당신에게 무언가를 줄 때, 그것은 무언가를 준다는 실질적인 의미에서 말이죠, 하지만 지원이라는 측면에서는 숨을 쉬는 것과 같습니다. 재충전하는 것과 같습니다. 기분이 훨씬 나아졌습니다, 제가 좋아하는 비유로 다시 돌아와서요, 공기를 너무 많이 내뿜으면 결국 기절하게 되죠. 지금은 시도하지 마세요. 하루가 끝나면 두 가지 유형이 모두 필요합니다. 모든 숨을 내쉴 때마다, 들숨이 필요합니다. 당신을 채워주고 기분을 좋게 해주는 사람들이 있어서 좋아요, 당신은 그냥 린다라는 걸 상기시켜주고 그걸로 충분해요. 이것이 저희 지원 시스템의 핵심 지원 시스템의 핵심입니다. 축구 선수 지망생에게 한 가지 조언을 해준다면 축구 선수 지망생에게 또는 젊은 시절의 자신에게 조언을 해주고 싶어요, 지원 시스템에 대해 말씀드리고 싶어요, 어떤 조언을 해주고 싶으신가요? 제 경력을 되돌아보면 다음과 같이 말하고 싶습니다. 정말 기분이 좋았던 정말 기분이 좋았던 순간이 있었어요, 아주 좋았던 순간도 있었고 더 힘들었던 순간도 있었죠. 왜요? 기억이 안 나요. 자세히 보면 기억나요, 저는 사람들에게 용기를 가지라고 말하고 싶어요, 말하기를 두려워하지 말라고 말하고 싶어요. 왜냐하면 만약 당신이 할 말이 있다면, 먼저 조금 말하기 시작하고 그리고 나서 더 마음을 열 수도 있죠, 기분이 훨씬 좋아집니다. 용기를 내서 먼저 말을 걸면, 도움을 요청할 때까지 도움을 요청할 때까지 상황이 지속되지 않습니다. 균형을 유지하고 균형을 유지하고 넘어지지 말고 -응급상황에서요? -예. 112처럼, 아니, 농담이에요. -숨을 너무 많이 내쉬네요. -네, 맞아요. 좋은 조언인 것 같아요. 종종 너무 많은 시간이 지나갑니다. 집에서 저를 팔로우하는 분들의 소식도 듣습니다, 이 문제에 대해 이야기하기 위해서는 상담을 받거나 심리학자를 만나야 한다고 생각합니다, 특정 수준의 일정 수준의 '악'을 느껴야 한다고 생각합니다. 반면 저는 인간인 것만으로도 충분하다고 생각해요, 이미 충분히 어렵습니다. 심리학자에게 가는 것, 자신을 위한 길, 우리 자신에 대한 투자입니다, 우리 자신에 대한 투자입니다. 그리고 저는 누구도 외로움을 느껴서는 안 된다고 생각합니다. 이건 중요한 문제입니다. 그들은 혼자가 아닙니다. 누구나 직면한 상황은 다릅니다. 우리는 주변 사람들에게 친절하다고 말하고 싶습니다, 왜냐하면 우리는 알 수 없기 때문입니다 알 수 없기 때문입니다, 그리고 그들의 어려움. 우리가 항상 예의 바르게 행동한다면 이미 좋은 시작입니다. 동의합니다. 이야기. 제 친구 중 한 명이 이제 좋은 친구가 되었습니다. 하지만 처음 만났을 때 그녀가 나를 좋아하지 않는다고 생각했어요 왜냐하면 그녀는 매우 심술궂었거든요. 그리고 우리가 함께 있을 때 그녀는 저에게 그다지 친절하지 않았어요. 저는 생각했죠, "왜 그녀가 나를 좋아하지 않는지 모르겠다." 그러다 파티에서 그녀가 저에게 이렇게 말했어요. "있잖아요, 제가 이런 모습으로 여기 있는 걸 보면, 제가 조심성이 없는 것 같아요, 내가 공황 발작을 일으키고 있기 때문이야. 네가 아니라 나야." 저는 "물론이죠."라고 대답했죠. 왜 저를 좋아하지 않을까요? 난 그녀를 알지도 못했어요. 하지만 우리는 이야기를 만들어내죠, 뭔가 잘못되었다고 생각합니다. "그들은 나를 좋아하지 않을 거야." 이제 우리 자신에게로 시선을 돌려봅시다, 다른 사람에 대해 아무것도 모를 때 우리는 우리 자신의 결론으로 스스로를 다치게 합니다. 전 이 말이 좋아요. 정말 중요한 것이 무엇인지 상기시키는 데 도움이 됩니다. 마지막으로 질문이 하나 있습니다, 인터넷에서 항상 이런 질문을 받거든요, 그리고 그것은 다른 사람들이 그것에 대해 이야기하고 친구와 가족을 응원하고 있다는 뜻이죠. 다른 사람들을 어떻게 도울 수 있는지 묻습니다. 이런 사람들에게 어떤 조언을 해주고 싶으신가요? 또는 사람들에게 다음과 같이 말할 수 있다면 여러분을 돕고 지원할 수 있는 가장 좋은 방법은 무엇인가요? 곤경에 처했을 때, 뭐라고 말씀하시겠어요? 항상 물어봐야 합니다, 그리고 다시 물어봐야 합니다, 그리고 어쩌면 다음에 더 자세히 이야기할 준비가 되었을 것입니다. 그런 다음 다음과 같이 물어보세요. "무엇을 도와드릴까요?". "필요한 것이 있나요?". 무릎을 다쳤을 때 기억나요, 제가 많이 우울했던 때가 있었어요, 그리고 제 친구가 저에게 말했죠 "아이스크림 먹자. 얘기할 필요 없어요, 우린 아무것도 얘기할 필요가 없어, 아이스크림 먹으러 가자." 그러니 그들에게 무엇을 해줄 수 있는지 물어보세요, 그리고 다시 물어보세요. 네, 시간이 걸리기 때문에 시간이 걸리니까요. 저는 "그냥 아이스크림 먹으러 가자"가 좋아요. 얘기할 필요 없잖아."라는 말을 좋아합니다. 때때로 사람들은 해결해야 한다는 것, 해답을 찾아야 한다는 것에 대해요, 또는 개선 방법을 알아야 한다고 걱정하기도 합니다. 그러면 저는 "아니요, 그럴 필요 없습니다. 그냥 사용 가능하기만 하면 됩니다."라고 대답합니다. 가끔은 "내가 음식을 가져다줄게, 말하지 않고 넷플릭스를 볼까요?"라고 말할 때도 있습니다. 때로는 함께 있어줄 사람이 필요할 때가 있습니다. 이것이 바로 우리에게 가장 필요한 것일지도 모릅니다. -그러나 어렵네요. -아니요. 말처럼 쉽진 않죠. 사람을 팔로우하는 방법을 사람을 팔로우하는 방법을 알아야 합니다. 저에게 다가와서 물어보는 가장 좋은 방법은 무엇인지 물어볼 수 있죠. 때로는 무서울 수 있으니까요. 하지만 안 하는 것보다는 시도하는 게 낫다고 생각해요. 네, 맞아요. 사람들은 어떻게 접근하나요? 사람들은 "안녕하세요?"라고 묻거나 아니면 어떻게 접근하나요? 그들은 어떻게 도움을 주나요? 네, 이렇게 물어보세요. 처음에는 저는 "괜찮아요"라고 대답했습니다. -하지만 "괜찮지 않아요."라고 대답했죠. -거짓말을 했네요. 전혀 아니에요! 이렇게 진행되었습니다. 내 친구와 가족, 그들이 깨닫는 순간 제가 마음을 열고 싶지 않다는 걸요, 저는 다음과 같이 질문을 스캔합니다, "괜찮아요, 괜찮아요." -그리고는... -주제를 바꾸세요. 네, 주제를 바꾸려고요, 얘기하고 싶지 않아서요. 그럴 때는 다시 물어보세요, 그리고 가끔은 상자를 부수기도 하세요! 네, 상자를 깨는 것도 가끔은 좋은 방법입니다, 그리고 그것이 부담이 되지 않는다는 것을 기억하세요, 어떻게 지내시는지 듣는 건 부담스럽지 않아요. 전혀 어렵지 않아요. 궁금해서 물어보는 거예요. -정답입니다. -우리 둘 다 원해요. 맞습니다. 함께 해주셔서 감사합니다. -고마워요. -정말 도움이 됩니다. 귀하의 의견을 듣게 되어 흥미롭습니다, 그리고 어떻게 이 훌륭한 지원 시스템을 만들게 되었는지 궁금합니다. 감사합니다. 시청해 주셔서 감사합니다. 팔로우하는 것을 잊지 마세요, 힘의 이야기를 놓치지 마세요.

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