제가 어떻게 그 사람 대신 여기서 자전거를 타게 되었냐고 물어보실 건가요? 안녕하세요, 리들 트렉의 사이클리스트 일라리아 상귀네티입니다. 모든 것을 반대로 하는 도전, 쿡앤라이드에 오신 것을 환영합니다. 내가 페달을 밟아 생성한 에너지로 나를 위해 요리를 만드는 챌린지. 오늘은 무엇을 할까요? 애호박과 시트리올리로 만든 카르파치오. 사과부터 시작해서 만돌린으로 잘게 자릅니다. 애호박과 유자도 마찬가지입니다. 나도 몸을 풀기 시작했어, 어서. 나도 네 것, 너도 내 것. 맞습니다. 과일과 채소가 준비되었습니다. 멋진 드레싱을 만들라고 말하고 싶네요. 레몬 약간, 기름 약간, 소금과 후추 약간. 아주 간단합니다. 과일 그릇에 모든 과일을 넣으면 됩니다. 하지만 그동안 궁금한 점이 있어서 질문합니다. 말해봐요. 즐겨 먹는 요리가 있나요? 까르보나라. 간식을 먹었으니 이제 벗어도 됩니다. 하지만 신선함, 과일과 채소, 기억하세요. 운동선수에게는... 당신은 항상 승리합니다. 힘으로. 그래서 당신이 하라는 대로 다 했어요. Perfect 이제 많은 에너지가 필요합니다. 바가 거의 다 찼습니다. 더 보기 머리카락 속도 향상 조금 더 단백질이 좀 필요해요. 밀크 초콜릿은 어때요? 아몬드도 있습니다. 단백질과 바삭한 식감을 동시에 느낄 수 있습니다. 약간의 시트로넷. 드레싱, 아니야? 맞습니다, 드레싱입니다. 이제 먹어도 되겠군요. 준비됐나요? 내 할 일은 다 했어. 그리고 제가 보기에 당신도 그랬던 것 같네요. 제가 가장 좋아하는 순간이 찾아왔습니다. 넌 그럴 자격이 있어. 완벽해요. 좋은 어깨를 보여드렸어요. 훌륭해요. 어서요.

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